Pilates

Unsere Trainingseinheiten beruhen auf den Prinzipien von Josef Pilates und beinhalten die neuesten Erkenntnisse über funktionelle Bewegung.

Wir achten auf die korrekte Ausführung der Übungen und gehen dabei auf die Bedürfnisse der KursteilnehmerInnen ein.

In erster Linie steht das erlernen der Pilates Basics auf dem Programm, um die Muskulatur entsprechend aufzubauen und zu dehnen. In den Einheiten kräftigen wir schwache und dehnen verkürzte Muskelgruppen, um ein Gleichgewicht zu schaffen.

Unserer Ansicht nach sind ausgleichende Übungen und Entspannung ein wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Trainings. Das Trainingsprogramm ist vielseitig, aufbauend und abwechslungsreich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Zur Variation und Unterstützung benützen wir Trainingsgeräte wie Bälle, Therabänder und Circles.